ダイエットに取り組む人は半数以上！？減量目標は6.9Kg

この秋、ダイエットに「既に取り組んでいる」「取り組む予定」と回答した人は56%。
減量目標は平均6.9kg。男女別では、男性7.0kg、女性6.5kg。

この秋、ダイエットに取り組む予定があるかどうかを聞いたところ、「既に取り組んでいる」「取り組む予定」と回答した人は56%でした。男女別では、男性は50%、女性は63%がダイエットに「既に取り組んでいる」「取り組む予定がある」と回答しました。

また、ダイエットに「既に取り組んでいる」「取り組む予定」と回答した人に、この秋に現在の体重から何kg減らしたいかを聞いたところ、平均が6.9kgという結果でした。男女別では、男性が7.0kg、女性が6.5kgでした。

この秋にダイエットに取り組む予定があるか

<ベース：全体/n=2,890><ベース：男性/n=1,452><ベース：女性/n=1,438>

この秋に取り組もうと思っているダイエット方法、1位「運動」、2位「食生活の改善」、3位「食事制限」。
複数の方法を組み合わせる人も多く、最も多かった組み合わせは「運動×食生活の改善」。

この秋、ダイエットに「既に取り組んでいる」「取り組む予定」と回答した1,628人に、取り組もうと思っているダイエットの方法について聞いたところ、1位「運動」66%、2位「食生活の改善（水を多く飲む、野菜を多く食べるなど）」54%、3位「食事制限（断食・糖質制限・置き換えなど）」50%で、3位までが過半数に選ばれる結果になりました。

この秋に取り組もうと考えているダイエット

<ベース：この秋にダイエットに取り組んでいる・取り組む予定がある/n=1,628（複数回答）>

また、複数回答の組み合わせで多かったのは、1位「運動×食生活の改善」37%、2位「運動×食事制限」32%、3位「食生活の改善×食事制限」26%でした。複数のダイエット方法を組み合わせて行う人も多いようです。

多かったダイエット方法の組み合わせTOP5

<ベース：この秋にダイエットに取り組んでいる・取り組む予定がある/n=1,628（複数回答）>

ダイエット失敗・挫折の理由は1位「食事制限が続かない」、2位「結果が出ず諦める」、3位「運動がつらい」。
なかなか結果が出なくても、諦めずに続けることがダイエット成功の近道？

過去にダイエット経験のある1,908人に、ダイエットを失敗・挫折した理由を聞いたところ、1位「食事制限が続かなかった」37%、2位「なかなか結果が出ずに諦めた」35%、3位「運動がつらい・おっくうで続かなかった」32%でした。運動や食事制限をダイエット方法として選ぶ人が多いだけに、失敗理由としても上位に上がってきていると推測されますが、ダイエットを根気強く継続することはなかなか大変なようです。

過去にダイエットを失敗・挫折した理由

<ベース：過去にダイエット経験がある/n=1,908（複数回答）>

平均6.9kgという目標を実現するためにも、この調査結果に気後れすることなくダイエットに励みたいところです。